食事制限には要注意!

 

痩せるためには「食べない方が良い」と考える人も多いですよね?
確かに、食べないと体重が落ちていきそうです(-_-;)

 

でも、実はこれって胸をキープしてキレイに痩せるためにはNG行動なんです!

 

カロリーが少なすぎると、今度は体の筋肉がエネルギーに変えられてしまうんです。
その時、一番初めに変えられる筋肉が、なんと大胸筋なんですよ〜(>_<)
大胸筋がなくなると、胸を保つ土台がないので「胸が痩せた」という最悪の結果になっちゃいます。

 

 

胸をキープして痩せることができるの?

 

食べずに痩せようと考えてはダメです。
まずは、きちんと食事をしましょうね。
ただ、カロリーは摂りすぎるとダイエットの大敵ですから、必要なカロリーは摂りたいものです^_^

 

一番いいのは、胸の土台の大胸筋を鍛えることです(*^_^*)
土台がしっかりしていると胸は痩せないので安心ですヨ♪

 

胸をキープしつつキレイに痩せるコツは「筋トレ」に限ります。

 

 

効果抜群!バストアップエクササイズのやりかた

 

タオルを一枚用意してエクササイズです!

 

まずは床に座って膝をたてて座ります。
この時、膝は直角です。
両手を前方に伸ばしてタオルの両端をもって腕を伸ばします。
背筋も伸ばしましょう。
そこで少しずつ体を後に倒して、太ももと胴体が直角になるようにして10秒キープ!

 

これを3セット行うと、
キレイに痩せることも可能かも?!
胸はキープしたままというのが嬉しいですね(^.^)

 

 

まとめ

 

胸を痩せさせずに痩せるには「大胸筋」がポイントのようです。
食事は抜かないで、エクササイズが効果的ですヨ(*^_^*)