運動をして痩せやすい体作りをしてみては?

 

「最近痩せない・・・」と悩む人の多くは、20代後半から上の人かもしれません。
実は、基礎代謝の量は年をとるにつれて落ちるんです(>_<)

 

若い時と同じように食べて太ってしまっている人は多いでしょう。

 

そんな人には、有酸素運動や筋トレの運動がおススメです♪
何もしないとどんどん太ってしまうので、キレイに痩せるために日常的に運動を取り入れてみましょう。

 

 

体重を減らしたいなら「有酸素運動」

 

体に多くの酸素を取り込みながら、脂肪を燃やしていく有酸素運動。
有酸素運動の代表としては「ウォーキング」を思い浮かべる人も多いでしょう。

 

有酸素運動の特徴としては、楽しみながらできること。
「運動しなければ!」という気持ちよりも、歩く楽しみに結びつくことを見つければ楽しく長続きします。
ショッピングをしながらウォーキングをするなんて方法なら、無理なく継続できそうですよね(*^_^*)
ウォーキングの時も友達や家族と歩いて話しながらなんていうのがおススメです。

 

これでキレイに痩せることができるなんて嬉しい運動方法です♪

 

 

気になるお肉を落したい!そんな人には筋トレがおススメ

 

お腹がぷよぷよしてきた、脚が太くてスカートが履けない・・・なんて悩みは、ツラいですよね?
ファッションを楽しめるくらいにキレイに痩せるなら、筋トレで気になる部分を集中的に痩せるようにするといいですよ♪

 

ただ、筋トレと言ってもムキムキになるくらいのトレーニングではなく、自宅で出来るくらいの軽い筋トレ運動がおススメです。
気になる部分ごとにおススメの方法もあります。

 

 

まとめ

 

食べる量を減らしただけでは痩せないことが多いですよね〜?
何らかの運動をしてキレイに痩せる工夫をすることで、もっと自分に自信が持てるようになります。
有酸素運動や軽い筋トレで早速痩せてみませんか?